08 May 2019 16:55
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<h1>Seis Dicas Pra ti Emagrecer Com Saúde</h1>
<p>Perder gordura nem sempre é uma tarefa acessível: necessita de aplicação, perseverança e modificações de hábito. No entanto, no momento em que este é o real intuito de uma pessoa ou, em alguns casos, até uma indispensabilidade em função da sua saúde, com certeza, todo esforço realmente compensa! Apesar de tudo, nada mais satisfatório do que subir na balança ou fazer uma avaliação de medidas com seu nutricionista e pesquisar que - depois de dias, meses ou até anos de dedicação - você conquistou os resultados que esperava!</p>
<p>Manter o novo peso assim como exige disposição, perseverança e, sobretudo, que os bons hábitos aprendidos ao longo do período de perda de gordura continuem sendo executados. Parece complicado, não é? Brunna Reis, nutricionista da Academia Contours, destaca que o jeito excelente de emagrecer, preservar o corpo humano belo e o peso adequado é ter sempre uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos para todo o sempre. A nutricionista explica que, as mulheres que emagrecem e, tempos depois, engordam, são, de modo geral, aquelas que exercem dieta por qualquer período e, após emagrecerem, abandonam todos os hábitos saudáveis.</p>
<p>“Ou aquelas que fizeram dietas bem restritivas e, Como Tomar Cloreto De Magnésio Para Perder calorias ’, o peso voltou”, diz. “Às vezes, nesses casos, elas ganham até mais peso do que conseguiram perder”, adiciona. É caso que, hoje em dia, algumas pessoas aderem às chamadas “dietas da moda”, geralmente radicais, desejando perder calorias muito rapidamente. Novas partem até para o emprego de medicamentos para conseguir seus objetivos.</p>
<p>Todavia, explica a nutricionista Brunna, a dificuldade dessas dietas é que elas até ajudam a pessoa perder gordura, no entanto, não é gordura que ela perde e, sim, massa magra. “Por isso, o peso acaba voltando quando a pessoa pra de fazer a dieta, por causa de a gordura não foi eliminada”, diz. Além do posterior ganho de peso, as “dietas da moda” podem doar vários riscos à saúde. “Isso varia muito de acordo com o modo de cada dieta, entretanto os riscos irão desde carência de nutrientes, esteatose hepática, colesterol alterado, osteoporose, entre outros”, diz Brunna Reis.</p>
<p>A profissional inclui que é em atividade desses fatores que vêm aumentando gradativamente os casos de transtornos alimentares, principalmente a compulsão e a bulimia. A psicóloga cita ainda os casos de compulsão (TCAP -Transtorno da Compulsão Periódica) e quadros de muita preocupação - circunstâncias que devem ter acompanhamento, além da psicologia, também do psiquiatra, justificando uma medicação adequada que favorece a redução de peso. “Isso porque esses são quadros mais graves que impedem de se consumir acertadamente, comprometendo a qualidade de existência da pessoa”, diz.</p>
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<p>Em ligação às medicações pra emagrecer, Luciana Kotaka adiciona que elas não têm mostrado resultados duradouros, muito pelo contrário, a porcentagem de sucesso é mínima. “No meu consultório fica bem claro: praticamente toda clientela que atendo tem históricos de dietas da moda, medicações e nunca conseguiram estabilizar o peso”, reitera. Luciana reforça que dietas radicais e o uso de medicações não levam à perda de gordura efetiva, que são raros os casos em que o novo peso é mantido.</p>
<p>“Uma alimentação desequilibrada pode transportar consequências à saúde, podendo até conduzir a um traço superior em pessoas com alguma doença não diagnosticada ou mesmo carência nutricional”, diz. Trinta Sugestões Fáceis De Como Emagrecer Rápido falar no risco de elaborar transtornos alimentares como anorexia, bulimia e compulsão, que, como já destacou a psicóloga Luciana, são as principais consequências das dietas da moda.</p>
<p>“São doenças com custoso tratamento, que envolve uma equipe como psiquiatra, psicólogo e nutricionista. E, no caso da anorexia rígida, a internação”, explica. Conseguem iniciar transtornos alimentares, que exigem tratamentos complicados e multidisciplinares. Por esse significado, fica claro que a única forma de manter o novo peso é seguir, desde o início, uma dieta saudável, que inclua ainda a prática de atividades físicas. “Uma dieta de emagrecimento saudável deve ser baseada na reeducação alimentar.</p>
<p>Uma interessante alimentação, com um cardápio equilibrado, bem distribuído em nutrientes”, diz Brunna Reis. “Não Quer Perder peso 3 Quilos Por Semana? , verduras, cereais integrais e muita água”, adiciona. Em relação às atividades físicas, a nutricionista destaca que elas aumentam o gasto de calorias diário, desta forma atuam de forma significativa no processo de emagrecimento. “Elas bem como são sérias por proporcionarem uma impressão de bem-estar, e também deixarem a pessoa com mais aplicação e energia no dia a dia”, diz.</p>